女性の身体は血が基本。と言われているくらい重要視されている血液。
女性は生理があるので男性よりも血が不足しやすいんです。
血が足りないと、
・だるい、疲れやすい
・顔色が悪い
・肌荒れする
・生理が遅れる
などなど。

ここから肌荒れが来てる方も多い気がします。
出来ることからして行くと良いです。

⭐︎生理中は血を補う食べ物を
黒豆、ひじき、黒ごま、レバー、黒きくらげ、黒砂糖、ナツメ、人参、イチゴ、など黒色や赤色の食べ物

⭐︎お風呂につかる
39〜40度で15分程度

⭐︎冷たい食べ物をとらない

夜更かしや睡眠不足は避けて。
目や頭を使う作業も血を消耗するので、寝る前はパソコンや勉強は控えめが良い。

肌は内臓の鏡。
食事と睡眠で血を増やしながら血の巡りを整えて体内からから美肌に！